Согласно учению йогов наше тело живет за счет "положительных” и "отрицательных” токов, и когда они находятся в полном равновесии, то можно говорить об отличном.
Асаны – статичные упражнения йогов – отличное средство для развития суставной гибкости и чувства равновесия при небольшой затрате физической энергии. В хатха-йоге, как и в любой системе физической культуры, что с заботы о теле начинается развитие и совершенствование главного – духа ("тренированное тело способствует тренировке ума”).
Йога – древнее учение, целью которого являлось продлить жизнь. Многие элементы йоги можно использовать в повседневной жизни, т.к. они способствуют оздоровлению, омоложению и душевному равновесию.
Давно замечено, что некоторые достаточно дискомфортные положения тела стимулируют внутренние силы организма, вызывают ответную сопротивляемость. Дело в том, что при таких позах происходят "зажимы” в организме, спирает дыхание, отчасти перекрываются крупнейшие кровеносные сосуды, а в ряде случаев и лимфоток. Этим "жизненным сокам” приходится преодолевать значительные препятствия на своем пути, и сосуды при этом как бы упражняются. Регулирующие их миниатюрные мышцы, совершая дополнительную активную работу, требуют больше кислорода и питательных веществ. Отдельные участки тела работают при этом в экстремальных условиях. Давление крови в тех или иных местах повышается из-за "перетяжек”. Кровь стремиться растечься по прилегающим мелким сосудам и капиллярам. Активнее включаются в работу не только главные лимфатические русла, но и межтканевые, межклеточные промежутки. Отсюда и ощущение тепла в данных зонах.
Стесненные условия способствуют тренировке дыхательной системы. Для поддержания жизнедеятельности наш организм непрерывно расходует энергию, которую получает при распаде сложных высокомолекулярных органических соединений на более простые. Различные органические соединения, вступающие в химическое взаимодействие с кислородом воздуха, сгорают до более простых продуктов, и высвобождают энергию, необходимую для поддержания жизненных функций организма. Конечные продукты этого сгорания, наибольшую долю которых составляет двуокись углерода, непрерывно выделяются в окружающую среду. При нормальном дыхании диафрагма смещается приблизительно на 1 см. При дыхании по системе йогов это смещение достигает 7-13 см.(см Статью ЭД) Один из видов цигуна - Бадуаньцзинь
Традиционная китайская неродная медицина впитала в себя все культурное наследие Китая. Цигун является ярким представителем китайской народной медицины и занимает в ней важное место. Цигун – это искусство оздоровления и саморегуляции, метод информационного общения с окружающим миром и со всей Вселенной. С помощью цигун можно закалить свой организм и предупредить и вылечить различные заболевания.
Начальным комплексом цигуна является «Бадуаньцзинь». В переводе с китайского языка «Бадуаньцзинь» означает « Восемь отрезов парчи». Этот комплекс упражнений официально рекомендован Главным государственным управлением КНР по делам физкультуры и спорта.
«Бадуаньцзинь» состоит из 8 упражнений. Все упражнения легко выполнимы практически любым человеком, не требуют особой подготовки и большого пространства. При регулярных занятиях снижается деформации позвоночного столба, улучшается подвижность позвоночника, укрепляются связки, кости и мышцы. Амплитуда выполняемых движений положительно влияет на суставы, тем самым выполняя профилактику остеохондроза, радикулита, артритов. У людей, занимающихся «Бадуаньцзинь» наблюдается улучшение сердечной деятельности по данным ЭКГ и стабилизируется артериальное давление.
«Бадуаньцзинь» гармонично тренирует все система организма, включая центральную нервную систему.
Книга
| 
